In 12 minuten Slanke Benen & Mooie Billen

Wil jij 12 minuten lang alleen maar benen en billen trainen? De grote spiergroepen effectief aanpakken? De vetverbranding stimuleren? Slanke benen en mooie billen krijgen? Dan is deze 3x3 workout perfect voor jou!

4 oefeningen voor benen en billen

De workout bestaat uit 4 oefeningen waardoor je 12 minuten traint in plaats van de gebruikelijke 9. Maar het is voor een héél goed doel, namelijk slanke benen en mooie billen, dus daar heb je vast 3 minuten extra voor over, nietwaar?

In de eerste 4 minuten van het filmpje leg ik de oefeningen aan je uit. Kijk en luister even goed naar de instructies voor een zo veilig en effectief mogelijke workout.

Vergeet niet een warming up én een cooling down of stretches te doen.
Veel succes en veel plezier!

3x3 workout voor slanke benen en mooie billen

TIP: Mis geen enkele workout en abonneer je gratis op het Mama Stralend Fit YouTube kanaal.

Ik hoor graag wat je van deze workout vond.

Geplaatst op 06 juni 2015 door mamastralendfit