Ik wil afvallen maar bestel toch weer een Big Mac. Waarom!?

Die laatste paar kilo af willen vallen, drie keer per week willen sporten…. Gezond willen leven en eten, waarom is dat soms toch zo moeilijk? Veranderingen in je leven aanbrengen heeft alles te maken met je mindset, je psyche dus. Om die goede voornemens wel te laten slagen, in deze blog uitleg over hoe dat nou eigenlijk werkt op psychisch gebied, verandering maken in je eet- en leefpatroon. Gastblogger Eline Maan, psychologe en ervaringsdeskundige, legt het je uit!

Voor veel mensen is het duidelijk wat ze willen, bijvoorbeeld nog 5 kilo afvallen. Echter lukt dat veelal niet, terwijl je denkt het echt te willen. Dit komt vaak doordat er gekozen wordt vanuit de verkeerde motivatie. Er bestaan twee soorten motivatie. Intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie.

Extrinsieke motivatie is een motivatie die voortkomt uit een externe bron. Bijvoorbeeld een straf of een beloning in het vooruitzicht als je een bepaald doel al dan niet haalt. Intrinsieke motivatie komt vanuit de persoon zelf. Wil je dus afvallen om in een bepaalde bikini te passen dan spreek je over extrinsieke motivatie. Wil je afvallen omdat je weet dat je daar op langere termijn gelukkiger en gezonder van wordt dan spreek je over intrinsieke motivatie.

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 07 januari 2018 door ilovehealth