Ik val niet meer af. Hoe los ik dit op?

f

Val je al een tijd niet meer af terwijl dit volgens jou wel zou moeten, dan kan het zijn dat je op een plateau bent aanbeland. Veel mensen krijgen hier op den duur mee te maken. Raak hier dan ook niet door ontmoedigd. De volgende stappen helpen jou om een plateau te doorbreken.

Stap 1: Bereken opnieuw je energiebalans

Wanneer je al een aantal kilo’s bent afgevallen, maar evenveel bent blijven bewegen als toen je wat zwaarder was, dan heb je in de regel minder energie (calorieën) nodig dan toen je begon met afvallen. Bereken daarom opnieuw je energiebalans. De energiebalans is een maat voor hoeveel calorieën je op een dag nodig hebt om op hetzelfde gewicht te blijven. De energiebalans wordt onder andere bepaald aan de hand van je energieverbruik. Bereken hier hoeveel calorieën je nodig hebt om af te vallen.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 11 december 2016 door fitnl