Ik ben niet mijn gedachten

De hele dag racen er gedachten door je hoofd. Wat je ook doet, je gedachten volgen je overal en hebben overal wat over te zeggen. Neem even de tijd voor jezelf of loop een blokje om en je merkt gelijk dat je gedachten constant iets te zeggen hebben. Ze oordelen over jezelf en anderen, vertellen je wat er gebeurt en vervolgens wat je moet doen. Als je sterk wordt beïnvloed door je gedachten, of ze altijd als waarheid beschouwt, kunnen deze gedachten overweldigend worden en zelfs je geestelijke gezondheid beïnvloeden. Dit kan bijvoorbeeld angst of depressie veroorzaken of verergeren. Door je gedachten onschadelijk te maken, of te defuseren, kun je de impact die ze op je hebben verminderen. Hieronder leg ik je uit wat defusie is en hoe jij het kunt oefenen.

Lees verder op www.HaveANiceDay.nl

Geplaatst op 29 november 2021 door NiceDay