Hoeveel water moet je nou eigenlijk écht drinken per dag?

Iedere dag drinken we water. Niet omdat we het zo lekker vinden, maar omdat we het nodig hebben. Water drinken is essentieel voor een goede vochtbalans, kan hoofdpijn verminderen, meer energie geven en zorgen voor een stralende huid. Genoeg redenen om ons braaf aan de richtlijn van 8 glazen water per dag te houden. Als deze aanbeveling correct is tenminste. Volgens Lawrence E. Armstrong, Ph. D. professor aan de Universiteit van Connecticut en directeur van UCONN’s Human Performance Lab moeten we er onze vraagtekens bij zetten.

Iedereen is anders

Hoeveel water je nodig hebt verschilt volgens Lawrence per persoon. Het is afhankelijk van tal van factoren, zoals leeftijd, lichaamsgewicht, lichamelijke activiteiten, voedselconsumptie en luchttemperatuur. Iemand die vaak sport heeft (vanwege vochtverlies) natuurlijk meer water nodig dan iemand die weinig beweegt. Een one size fits allrichtlijn bestaat daarom niet. Iedereen heeft zijn eigen richtlijn, en die kun je achterhalen aan de hand van 3 simpele checks.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 28 maart 2018 door BedRock