Hoeveel moet een kind bewegen?

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (in 1998 opgesteld door de universiteiten van Maastricht, Utrecht, Groningen, Amsterdam (VU) en het RIVM, TNO en NOC*NSF) beschrijft een advies op de vraag "hoeveel moet een kind bewegen om gezond te blijven?'.

Dit is ook het advies wat ik geef en het houdt in dat het goed is voor kinderen om minstens dagelijks een uur matig intensief te bewegen en twee tot drie dagen per week intensief te bewegen. Matig intensief bewegen is 3 MET of hoger. Intensief bewegen is 6 MET of hoger.

MET waarde

De MET waarde geeft de hoeveelheid energie aan die een bepaalde fysieke inspanning kost ten opzichte van de hoeveelheid benodigde energie in rust. 1 MET komt overeen met de stofwisseling in rust.

Bekijk hier welke MET waarde bepaalde activiteiten hebben.

Geplaatst op 03 december 2015 door tym