Hoe zorgelijk is het als je ’s nachts vaak wakker wordt?

's Nachts wakker worden voor een nachtelijk bathroom break of door een nare droom: het overkomt ons allemaal weleens. Toch ontwaakt de een midden in de nacht vaker dan de ander. Daardoor rees de vraag: hoeveel wake-ups per nacht zijn ‘normaal’?

Hoewel het behoorlijk vervelend kan zijn om ’s nachts wakker te worden, is het volkomen normaal, zo verzekert gezondheidspsycholoog Joshua Tal. Sterker nog: een nachtelijke wake-up gebeurt regelmatig zonder dat we het zelf doorhebben. Aan Mind Body Greenverklaart de gezondheidspsycholoog dat dit niet per se betekent dat je slaapkwaliteit minder is.

'Meestal word je wakker tussen slaapfases in, dus je onderbreekt eigenlijk niets', legt Tal uit. Als je naar de wc moet, word je daarom vaak wakker wanneer je in een lichte slaap-fase verkeert. Ook word je in deze fase sneller wakker van een geluid.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 01 april 2021 door happyinshape