Hoe zink bijdraagt aan een goede gezondheid
Zink is belangrijk voor je gezondheid. Je hebt er iedere dag kleine beetjes van nodig. Als onze voeding niet voldoende zink bevat, hebben we daar last van. Gelukkig is er met voeding en voedingssupplementen veel te doen om een zinktekort tegen te gaan.
Wat doet zink voor onze gezondheid?
Zink verbetert niet alleen je weerstand, maar vergemakkelijkt ook de spijsvertering en helpt eveneens bij de aanmaak van hormonen. Daarnaast ondersteunt zink de groei en het herstel van onze spieren. Vanwege zijn ontstekingsremmende werking kan zink behulpzaam zijn bij diverse chronische ziekten.
Zink zit in alle lichaamsweefsels en is nodig voor een gezonde celdeling. Het fungeert als een antioxidant die schade door vrije radicalen tegengaat en het verouderingsproces vertraagt. Daardoor helpt zink onze organen en ons hart en bloedvaten gezond te houden. Zink heeft ook een grote invloed op onze hormonale balans. Om die reden kan zelfs een kleine zinktekort het risico op onvruchtbaarheid of diabetes vergroten.
Wat zijn de gevolgen van een zinktekort?
Als onze voeding niet voldoende zink bevat, zijn we vaak ziek, voelen we ons altijd moe, hebben we een slechte concentratie en genezen wondjes minder snel. Anders symptomen van een zinktekort zijn:
Veranderingen in eetlust, zoals verlangen naar zout of zoet voedsel
Veranderingen in het vermogen om smaak en geur waar te nemen
- Gewichtstoename of -verlies
- Haaruitval
- Spijsverteringsproblemen, waaronder diarree
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Onvruchtbaarheid
- Hormonale problemen, waaronder verergerde PMS of menopauze symptomen
- Zenuwstoornissen
Lees de blog verder op puurenkracht.nl
Geplaatst op 11 oktober 2017 door puurenkracht
