Hoe voorkom je vreetbuien?
Vreetbuien, geef maar toe we hebben er allemaal wel eens last van. Diëtist Marisa Bax van Powerslim vertelt hoe je vreetbuien voorkomt: stop snelle suikers!
Heb ik een kant en klaar antwoord op de vraag hoe je vreetbuien voorkomt? Ik ben bang van niet, sorry! Bestaat er een pil, ingrediënt of magisch toverwoord om jou te laten stoppen, wanneer je midden in zon schransbui zit? Helaas is hier ook geen succesformule voor. Wat ik je wel kan meegeven is dat je verder moet kijken dan het moment alleen, en dat de snelle suikers de boosdoeners zijn. Zoals bijvoorbeeld koek en snoep. Of lukt het jou wel om het bij 1 dropje te laten?
Snelle suikers smaken naar meer Steeds vaker hoor ik van cliënten Wanneer ik eenmaal begin, ben ik niet meer te stoppen. of Ik ben echt koolhydraatgevoelig. Maar hoe kan dit en waar baseren zij dit op? De eerste vraag die ik stel wanneer iemand claimt koolhydraat-gevoelig te zijn is: Heb je dat ook wanneer je worteltjes eet? Gaat dan ook de hele zak leeg? Want wortels bestaan namelijk vrijwel alleen uit koolhydraten! Maar deze oranje vitaminesteeltjes bevatten geen toegevoegde suikers en laat het hem daar nou net in zitten. Wanneer er dan opgesomd wordt wat er tijdens zon vreetbui naar binnen wordt geduwd, is het vaak koek, snoep, chips of snacks. Deze voedingsmiddelen hebben één ding gemeen, het zijn allemaal producten met toegevoegde snelle suikers. Je ziet de laatste tijd dan ook een verschuiving, werd je voorheen gewaarschuwd voor slechte vetten, tegenwoordig weten we dat het juist de snelle suikers zijn waar we voor op moeten passen. Steeds vaker worden de koolhydraten (en met name de toegevoegde snelle suikers) onder de loep genomen voor wetenschappelijke onderbouwing van ons eetgedrag, en de toenemende mate van overgewicht. Er zijn zelfs onderzoeken die aantonen dat suikers even verslavend kunnen zijn als drugs en alcohol.
lees verder:
Geplaatst op 27 april 2018 door happyinshape
