Hoe voorkom je dat een dipje een terugval wordt?

Een nieuwe gewoonte aanleren is lastig. Een terugval in dit proces is heel menselijk. Maar hoe ga je hier het beste mee om? Hoe zorg je ervoor dat je ondanks een klein dipje toch doorzet richting je einddoel?

Weinig motivatie

Het is van belang om goed voor ogen te hebben wat de redenen zijn waarom je wil veranderen. Doe je het wel echt voor jezelf? Of omdat anderen dat van jou verwachten? Wanneer je het gevoel hebt dat de wil om te veranderen vooral vanuit jezelf komt, geeft dit namelijk vaak veel meer motivatie. Om meer duidelijk voor ogen te krijgen wat jouw motieven zijn om te veranderen, helpt het om jezelf de volgende vragen te stellen:

1. Stel je voor... Je hebt je doel behaald. Hoe ziet de situatie er dan uit?
2. Wat voel je dan en wat ervaar je?

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 31 mei 2016 door fitnl