Hoe verslaafd ben jij? 5 x tips voor een Digitale Detox
Kijk je wel eens snel op Facebook om er een kwartier later achter te komen dat je vakantiefoto’s van een vreemde aan het bekijken bent? Lees dan nog even door en ontdek hoe je je waardevolle tijd terug claimt met een Digitale Detox.
Begrijp dat je wordt beïnvloed
Jezelf verliezen in Facebook, Instagram of Pinterest is niet helemaal jouw fout. De social media apps zijn ontworpen om je steeds vaker en steeds langer te laten kijken.
Telkens als je iets interessants ziet, geven je hersenen een klein beetje dopamine af, zegt oud Facebook-topman Chamath Palihapitiya, dat geeft je een kortstondig geluksgevoel, waar je steeds meer van wilt.
En zo kun je verslaafd raken aan sociale media. Herken je dit bij jezelf? Dan is het tijd voor een Digitale Detox.
Je kostbare tijd
Als je niet oppast kapen social media een steeds groter deel van je kostbare tijd. In de eerste plaats omdat je langer en vaker checkt dan nodig is.
En in de tweede plaats omdat je na elke blik op Facebook totaal uit je concentratie bent. Het kost je gemiddeld 15 minuten om je weer opnieuw te concentreren op waar je mee bezig was.
Bovendien kost het je ook extra energie om telkens opnieuw aan iets anders te beginnen of terug te gaan naar je vorige taak. Best zonde toch?
Nog niet bewust hoeveel tijd je spendeert op je mobiel? Hier vind je een paar apps die dat voor je kunnen bijhouden. Schrik niet van het resultaat: https://androidworld.nl/apps/4...
lees verder:
Geplaatst op 27 april 2018 door vivonline
