Hoe ontstaat een terugval? (deel 1)

Ongezond eten, stoppen met roken of minder telefoongebruik. Het zijn lastige gewoontes om af te leren waardoor veel mensen terugvallen in hun oude gedrag. Kortom, tijd om hier wat aan te doen. In dit artikel leg ik uit hoe het kan dat mensen terugvallen in hun oude gedrag. Daarnaast geef ik je een aantal bruikbare tips.

Hoe begint een terugval?

Als coach merk ik in de praktijk dat mensen die zijn afgevallen niet in één keer weer terugvallen. Daarvoor is vaak al van alles gebeurd.

Een bruikbaar model om een terugval mee te verklaren is terugvalpreventiemodel van Marlatt. Dit gedragsmodel laat zien dat een terugval meestal begint met een disbalans. Als je leven niet in balans is doordat je last hebt van stress loop je namelijk veel meer kans op dat je dit wilt compenseren. Dit uit zich soms in hunkeringen (cravings) naar lekkernijen.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 20 oktober 2017 door fitnl