Hoe neem ik wel eens wat lekkers zonder uit de bocht te vliegen?

Tip 1: maak van tevoren afspraken met jezelf

Ten eerste raad ik het aan om van tevoren afspraken met jezelf te maken over hoeveel en wanneer je de komende week gaat snacken. Een goede manier om dit aan te pakken is om deze afspraken als vuistregels te formuleren.

Bijvoorbeeld:

“Volgende week…

• drink ik maximaal 3 glazen bier op zaterdag
• neem ik alleen op zaterdag een klein bakje chips van 40 gram
• neem ik donderdag op die ene verjaardag een stuk taart.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 16 oktober 2018 door fitnl