Hoe lang duurt de optimale powernap?

We hebben, nee wacht we maken(!), er te weinig tijd voor, maar het is algemeen bekend dat een powernap hartstikke goed voor je is. Het is goed voor je brein en je energie levels. Maar ja, wat is dan een goede powernap? Niet te lang, want dan voel je je juist minder goed na je tukkie. Maar ook niet té kort want dan heb je er niks aan? Hoeveel minuten moet je powernappen voor een optimaal resultaat?

Supersnelle power
Een powernap van 10 tot maximaal 20 minuten geeft een boost aan je alertheid. Daarna ben je dus helemaal good to go om weer een aantal uren vol focus aan de bak te gaan. Zware werkdag? Doe een korte powernap, dan ben je daarna weer fris en fruitig!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 20 mei 2017 door glow