Hoe kun je jezelf motiveren om te blijven sporten?

Soms moet ik mezelf echt even een schop onder mijn kont geven om weer lekker te gaan trainen. Na een drukke dag op het werk heb ik vaak geen zin meer om te gaan. Soms is het al 20.00 uur als de dag goed en wel voorbij is, werken, boodschappen, koken, eten. Hoe groot is dan de verleiding om op de bank te ploffen? Maar hoe kun je jezelf nou motiveren om te gaan, en vooral te blijven sporten? Ik heb een paar tips voor je die ik zelf gebruik om te gaan en te blijven sporten.

Maak afspraken en hou je hier aan

Afspraken kun je maken met iemand anders, bijvoorbeeld degene met wie je sport. Maar ook met de sportschool. Als je elke week om 19.00 uur je favoriete groepsles volgt, ga je al snel de andere deelnemers herkennen (en zij jou dus ook) en ook voor de instructeur word je een bekend gezicht. Zie het als een vaste afspraak, net zoals je elke dag naar je werk gaat. Dat zeg je ook niet zomaar af toch? Het wordt vanzelf een gewoonte. Je kunt ook afspraken maken met jezelf, daar is wel iets meer discipline voor nodig. Blok je sportmomenten in je agenda en hou je daar aan. Je kunt prima met je vriendinnen thee gaan drinken, maar spreek dan bijvoorbeeld om 20.30 af en ga voor die tijd een uurtje hardlopen.
Mijn eigen afspraak met de sportschool is sowieso de maandagavond, want dan geef ik 2 uur les. En er zijn zeker avonden dat ik eigenlijk geen zin heb, maar zodra ik er ben is die stemming meteen omgeslagen en ga ik er voor.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 17 mei 2016 door followfitgirls