Hoe kom ik na de vakantie weer in mijn sportroutine?

De zon schijnt nog volop, maar helaas is de vakantie voor velen van ons afgelopen. De zomer staat in het teken van genieten. Genieten van de zon, vakanties, wijntjes, BBQ’s en ijsjes. En wat doen we aan sporten? Uhm.. niet veel! Dat is niet erg, maar hoe kom je na de vakantie weer in jouw sportroutine? De tips van bootcamptrainer Tarek!

Geleidelijk
De grootste fout die je kunt maken is om meteen al het lekkers te schrappen en keihard te gaan sporten. Dit houd je misschien drie weken vol, maar daarna grijp je gelijk weer naar de M&M’s, chips en chocoladerepen. Begin eerst eens met het oppakken van je trainingsschema. Zorg ervoor dat je je lichaam wel voldoende rust geeft, hiermee voorkom je blessures. 
Zit je weer lekker in de sportroutine? Begin dan met het aanpassen van je eetpatroon.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 13 september 2016 door glow