Hoe kan ik een terugval voorkomen? (deel 2)

Iedereen heeft wel eens een terugval ervaren. Bijvoorbeeld met diëten, een trainingsroutine of stoppen met roken. In het vorige artikel heb ik je uitgelegd hoe het komt dat mensen vaak terugvallen in hun oude gedrag. In dit artikel geef ik je aan aantal handige tips zodat je minder snel terugvalt. De tips die gegeven worden gaan met name over eetgedrag en eetgewoontes.

Zoals je hebt kunnen lezen kan een terugval onder andere voorkomen worden door je goed voor te bereiden op een hoog risicosituatie met behulp van een effectieve coping response. Een terugval begint vaak met te hoge eisen van onszelf en niet meer goed toekomen momenten van ontspanning. Om een terugval te voorkomen is eerst verstandig om te werken aan een juiste balans tussen stress en belasting.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 22 oktober 2017 door fitnl