Hoe kan het dat ik sterker word zonder extra spiermassa?

In de eerste weken van je sportschoolcarrière word je meestal sterker maar niet veel gespierder. Hoe kan het dat je sterker wordt zonder veel extra spiermassa op te bouwen?

Betere aansturing en coördinatie

De belangrijkste redenen is een betere aansturing en een efficiëntere beweging. Om een beweging te maken of een gewicht op te tillen geven je hersenen een zenuwprikkel af die leidt tot een spiersamentrekking. Dit gaat via een aantal stappen, namelijk:

1. De hersenen geven een signaal af in de vorm van een elektrische prikkel die wordt doorgestuurd via het zenuwbanen (motor neuron).
2. Deze elektrische impuls komt aan bij de spiervezel via motor units.
3. Door de impuls trekt de spier samen en maakt je lichaam een beweging.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 09 oktober 2017 door fitnl