Hoe je rituelen in je dagelijks leven kunt inbouwen (het is simpeler dan je denkt)

Allereerst: wat is een gewoonte nou eigenlijk? Een gewoonte is in feite niets meer dan een soort programmaatje in je hersenen, schreven we eerder. Door handelingen op regelmatige basis te doen, ontwikkel je een gewoonte. Onder de douche was je je haar en je lichaam, vervolgens droog je je af en poets je je tanden. Je rijdt dezelfde route naar je werk en als je thuiskomt kijk je misschien altijd naar hetzelfde tv-programma. Hoe vaker je iets doet, hoe moeilijker het is om het te veranderen; het is een gewoonte geworden. Maar liefst 95 procent van ons gedrag gaat op de automatische piloot, en dat is maar goed ook, anders zouden we veel te veel moeten nadenken (moest nou de vork of het mes rechts?).

Een ritueel is een gewoonte met een speciale betekenis

Een ritueel is een gewoonte met een speciale betekenis. Niet naar je werk fietsen dus, want waarschijnlijk betekent dat weinig voor je. Maar elke dag eten met je huisgenoten of een wandeling maken, maakt je wél gelukkig en uitgerust. En niet alleen de activiteit van het ritueel, maar ook het hebben van een ritueel op zich, zorgt voor meer rust in je leven en ruimte in je hoofd.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 07 maart 2018 door BedRock