Hoe hou je een gezonde lifestyle vol in drukke perioden?
Nu denk je misschien: “Jullie hebben makkelijk praten, want jullie zijn dag en nacht bezig met een healthy lifestyle. Het is jullie baan.” Maar helaas, ook wij hebben hele drukke perioden waarin het ons ook niet altijd lukt om te sporten of heel gezond te eten. Ook wij hebben nog 101 andere dingen te doen naast het schrijven van blogs, het bedenken en klaarmaken van verantwoorde recepten, of een intensieve workout samenstellen, waardoor we minder tijd hebben om gezond te eten en te sporten. Maar ook dan proberen we wel zo gezond mogelijk te leven. In de meeste gevallen is het een kwestie van goed plannen. Hoe we dat precies doen, lees je hieronder. We hebben een aantal slimme tips op een rij gezet die jou helpen gezond en fit de drukte door te komen.
1. Maak sporten tot prioriteit
Volg je een intensieve studie of heb je een fulltime baan, dan begrijpen we dat sporten vaak niet je hoogste prioriteit is. Je bent al blij als je heel even tijd hebt om überhaupt niks te doen. En dat is niet erg, zolang je je er maar bewust van bent dat jezelf herpakken steeds lastiger wordt wanneer je het uitstelt of er geen prioriteit van maakt. Probeer daarom ook in drukke tijden juist tijd vrij te maken voor een uurtje sport. Net zoals je andere dingen in je agenda zet, kun je ook dat yogaklasje of die spinningles noteren. Op deze manier zorg je ervoor dat sporten ook voorrang krijgt. En je zult zien, hoe vaker je daar tijd vrij voor maakt, des te eerder het een routine kwestie wordt. Net als dat je naar je werk gaat. Bovendien krijg je juist meer energie van beweging!
lees verder:
Geplaatst op 06 mei 2018 door ilovehealth
