Hoe gezond leven met een kind?

Hoe gezond leven met een kind?

Werken, wassen, eten maken en dat terwijl je kinderen ook nog aan je benen hangen om leuke dingen te gaan doen! Waar halen we dan nog de tijd vandaan om ook nog eens gezond te eten, want je bent geneigd om te kiezen voor kant-en-klaar maaltijden of toch maar weer die pannenkoek. Zelf heb ik (Willemijn) 2 jongens van 3 en 1 jaar en probeer ik toch zoveel mogelijk te kiezen voor gezonde dingen, want ik vind het erg belangrijk dat zij goede voedingsstoffen binnenkrijgen.

Hieronder een aantal tips die ik zelf toepas en graag wil delen!

Zorg voor goede vervangers

Vaak hebben kinderen al heel snel door dat een koekje of iets anders zoets sowieso het lekkerste is. Probeer een vast moment in de week te hebben waarin je je kinderen daarop trakteert. Zo blijft het een echte traktatie en niet iets wat ze iedere dag willen hebben, want teveel suikers onttrekt alle mineralen en vitamines uit het lijfje wat ze juist nodig hebben om te groeien. Ook kunnen ze er erg hyper van worden en onhandelbaar. Geef ze komkommer, mandarijntjes, biologische rozijntjes, crackers of volkoren soepstengels als tussendoortje. Dit zijn bij ons thuis de favorieten, maar maak ook eens zelf zoete aardappelfriet bijvoorbeeld voor de afwisseling en als je wat meer tijd hebt.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 14 januari 2016 door eatrunlove