Hoe gebruik je een foam roller

Ze worden steeds populairder en je ziet ze tegenwoordig in iedere sportschool. De foam roller is niet meer weg te denken. Als fysiotherapeut maken wij veel gebruik van foam rollers, het vergroot de zelfstandigheid van onze patiënten. Maar hoe werkt het nu precies en hoe gebruik je de foam roller? Daarvoor is het belangrijk om te begrijpen hoe het lichaam werkt.

Fascie

De fascie is een bijzonder gedeelte van het menselijk bindweefsel, dit is een laagje dat zonder onderbreking door het gehele lichaam loopt. Het is een laagje onder de huid wat alle spieren, botten, zenuwen en bloedvaten omvat. Het geeft ondersteuning en structuur aan het lichaam. Deze laag is 0,3 tot 3 mm dik. Dit laagje is heel belangrijk, het geeft namelijk heel veel informatie door over pijn en beweging.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 04 augustus 2016 door eatrunlove