Hoe een kleurboek meditatief kan werken (ook als je denkt dat het niks voor jou is)

Om in een meditatieve staat te komen hoef je heus niet altijd met je ogen dicht op een kussentje te zitten. Sommige mensen krijgen dat gevoel van absolute rust in de bovenkamer door middel van hardlopen, puzzelen of pottenbakken. Als we meditatie koppelen aan een handeling dan kan dit zeer ontspannend werken. Zo kan ook het kleuren in een kleurboek een bepaalde vorm van mindfullness stimuleren.

Doordat je gefocust bezig bent met je taak, kom je sneller in het hier en nu. Prikkels van buitenaf maken minder kans om je aandacht te trekken en dat is met een volwassen leven (vol emails, afspraken en deadlines) niet geheel overbodig.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 02 december 2020 door BedRock