Hoe blijf je in balans op vakantie?

Ga je op reis en vind je het lastig om gezond te eten en toch van je vakantie te genieten? In dit artikel geef ik 8 tips die je helpen om makkelijker maat te houden.

Tip 1: Behoud structuur in je eetpatroon

Ik raad je aan om tijdens de vakantie zo veel mogelijk structuur te behouden in je eetpatroon en niet heel anders te gaan eten. Hiermee voorkom je dat je zomaar wat in je mond stopt en daarmee de kans vergroot dat je te veel eet.

Tip 2: Eet rustig en geniet van het eten

Als je minder gezonde producten eet, probeer er dan van te genieten en eet vooral rustig. Schrans die chips of de stukjes kaas niet naar binnen. Zo heb je beter door wanneer je genoeg hebt gehad.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 26 juli 2021 door fitnl