Hoe blijf je fit met een kantoorbaan

Als ouder moet je je kinderen het goede voorbeeld geven. Ook jij en je partner lopen wel eens tegen problemen aan. Maar blijf denken aan consistentie, want dat is het sleutelwoord. Een goed en fit voorbeeld doet volgen!

Zelfs als je een strikt voeding- en trainingsprogramma volgt, kan er een aspect zijn dat de gezondheid dusdanig beïnvloed dat resultaat uitblijft: De hoeveelheid tijd die je zittend doorbrengt.

Zitten

Lange periodes van zitten worden gekoppeld aan een aantal grote negatieve gevolgen voor de gezondheid. Vooral voor fitte mensen is te veel zitten desastreus voor de houding en daarbij deactiveert zitten belangrijk spieren zoals de bil- en buikspieren. (Niet te vergeten de extra hapjes en zoetigheid die vaak in kantooromgevingen te vinden zijn!)

Maak je geen zorgen, met een aantal simpele aanpassingen kan jij nog gezonder door het leven gaan!

Klik hier voor de uitgebreide tips.

Geplaatst op 14 juni 2016 door tym