Hoe behoud je focus tijdens een hardloopwedstrijd?

Mijn hardlooptrainingen doe ik graag langs het water. Lekker kilometers maken langs het kanaal terwijl mijn gedachten alle kanten op gaan. Tijdens zo'n training focus ik me niet altijd op één ding, maar ben ik vaak met van alles tegelijk bezig: van de techniek waar ik op wil letten en mijn pasfrequentie, tot wat ik die avond ga eten en dat ik toch echt weer aan afspraak bij de tandarts moet maken. Sommige dingen denk ik heel bewust, maar ik laat ook af en toe mijn gedachten lekker de vrije loop. Op die manier is de training ook een stukje ontspanning, want als ik klaar ben is m'n hoofd heerlijk leeg.

Bij een wedstrijd ligt mijn focus vaak heel anders. Op de een of andere manier ben ik me dan veel bewuster van wat ik denk en voel, en van wat ik zou moeten denken en voelen. Een soort van hyperactieve staat van bewustzijn. Dan ga ik vaak ook bewust op zoek naar bevestiging dat de wedstrijd goed gaat. Dit doe ik door te kijken of er iets nÃet goed voelt, en dat is waar het mis kan gaan. Als je actief op zoek gaat naar iets dat niet goed voelt, dan kan je namelijk altijd wel wat vinden. En zodra je iets gevonden hebt, dan ga je het al snel uitvergroten en slaat de twijfel toe.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 24 april 2016 door glow