Hoe ASMR je kan helpen ontspannen

Wat is ASMR?

ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Wanneer je een ASMR-ervaring hebt dan heb je een tintelend gevoel van je kruin tot aan je rug. Het voelt als een soort kippenvel in je hersenen. Het is een heel ontspannen gevoel en kan op verschillende manieren worden uitgelokt:

• Visueel: bijvoorbeeld door rustige handgebaren en bewegingen.
• Auditief: geluiden die fijn klinken geven soms een gevoel van ASMR, denk aan gekraak, gefluister of getik. Als je bijvoorbeeld met lange nagels zachtjes op een bureau tikt kan dit ASMR geven.
• Gevoel: door een lichte aanraking (denk aan gekriebeld of gemasseerd worden) kun je een ontspannen gevoel krijgen.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 20 april 2019 door NiceDay