Het verschil tussen verschillende soorten yoga uitgelegd door Claartje van Foodness

Er zijn verschillende soorten yoga, zodat er altijd wel een type yoga is dat bij jou past. Zelf ben ik begonnen met yoga na mijn eerste marathon, omdat ik het even tijd vond voor iets anders. Ik ben nooit meer opgehouden. Mijn favoriete variant is hot yoga: een uur lang zwetend in een ruimte waar het 40 graden is, bij Absolute Yoga in Amsterdam. Of je nu net begint met sporten (goede voornemens, anyone?), of al 5x per week sport en graag soepeler wil worden, of juist mentale ontspanning zoekt – yoga is voor iedereen weggelegd. Het is alleen een kwestie van de juiste variant vinden. Of ze allemaal doen, of ze naar smaak afwisselen. Alles kan, alles mag!

Yin yoga
Heb je vooral behoefte aan ontspanning en verbinding tussen lichaam en geest, dan is yin yoga een goede vorm van yoga voor je. Hierbij houd je bepaalde lichaamsposes voor een langere periode vast (vaak wel vijf minuten lang), waarbij je langzaam soepeler wordt maar jezelf vooral mentaal leert kennen en tegelijkertijd uitdaagt.

Lees verder op www.modelworkout.com

Geplaatst op 09 maart 2017 door modelworkout