Het klopje op je schouder effect
Het klopje op je schouder effect
,
Je hebt van die dagen dat je je gewoon niet zo goed voelt. Hoe kom je nou zo snel mogelijk uit die negativiteit?
Een goede truc daarvoor is om een rotklusje te doen, iets waar je echt geen zin in hebt. Het moet iets zijn wat je al dagen voor je uit schuift. Klinkt gek, maar als je jezelf er toe zet om dat ene klusje NU te doen, en dat dan ook daadwerkelijk doet, voel je je daarna direct een stuk beter! Je mag even trots zijn op jezelf dat je het hebt gedaan. Je mag jezelf als het ware een schouderklopje geven. Zo kan je de hele dag denken "maar DAT heb ik in elk geval al gedaan vandaag!" Probeer het maar, het werkt echt!
Meer tips nodig om je rotdag te overleven? Lees hier nog 6 tips om een depressieve dag door te komen.
,Geplaatst op 25 februari 2015 door therapieland