Het belang van voldoende water drinken

Het belang van water

Dagelijks verlies je zo’n 2 liter aan lichaamsvocht via onder andere urine en zweet. Om je lichaamsvocht op peil te houden, moet je dit verlies compenseren door voldoende te drinken. Lichaamsvocht heeft meerdere functies: het is belangrijk bij het opnemen van voedingsstoffen in de darmen, het ondersteunt het transport van voedings- en afvalstoffen en het regelt de lichaamstemperatuur. Wanneer je onvoldoende drinkt, kunnen er verschillende uitdrogingsverschijnselen ontstaan. Vooral je hersenen hebben hier last van, omdat deze voor zo’n 80% uit water bestaan. Je kunt je bijvoorbeeld suf, zwak en verward voelen en in het ergste geval flauwvallen.

Lees verder op www.HaveAniceDay.com

Geplaatst op 23 april 2019 door NiceDay