Het belang van een goed matras

Iedereen herkent het: te weinig slaap. Nog even Netflix kijken, school- of werkopdrachten afmaken, je boek niet naast je neer kunnen leggen of duizend andere redenen, waarom jij te laat in je bed ligt. Eerder naar bed is één manier om ’s ochtends fris je bed uit te stappen. Een goed matras is misschien nog wel veel belangrijker.

Om uit te leggen waarom een goed matras belangrijk is, leg ik eerst uit wat er in je lichaam gebeurt als je slaapt.

Slapen is net als eten en drinken een levensbehoefte. We slapen ook ongeveer dertig procent van ons leven. Ons lichaam heeft slaap nodig om tot rust te komen, om alles van de dag te verwerken en informatie op te slaan. Je spieren ontspannen en herstellen van het actief zijn en je lichaam maakt meer nieuwe cellen en afweerstoffen aan, dan wanneer je wakker bent. Er gebeurt nog meer:

- Je hersenactiviteit verandert: er is een vertraagd bewustzijn, maar een deel van je hersenen is nog actief
- Je hersenen blokkeren prikkels van buiten
- Je lichaamstemperatuur daalt met ongeveer 1 graad

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 10 maart 2017 door boostyourhealth