Herstellen je spieren sneller na een cooling-down?

Wat is een cooling down?

De officiële definitie is als volgt [1]:

Een cooling-down is een vrijwillige activiteit binnen een uur na je training of wedstrijd met een lage tot middelmatige intensiteit.

Een voorbeeld van een cooling-down is een rustig stukje joggen na een zware sprinttraining. De meest voorkomende vormen zijn uitlopen, uitfietsen of actieve en passieve rekoefeningen. Uitlopen en uitfietsen behoren tot de categorie actieve cooling-down en rekoefeningen tot een passieve cooling-down.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 17 augustus 2018 door fitnl