Herken je honger

Laatst kreeg ik een interessant boek opgestuurd: (H)erken je honger. Een boek dat gaat over de vele gezichten van honger. Ik denk dat iedereen zich wel herkent in één of meerdere soorten honger die beschreven staan in het boek. Ik in ieder geval wel. Schrijfster Marie-Jose Torenvliet beschrijft de fascinerende biolgoische mechanismen die schuilgaan achter hongergevoel. Ze vertelt over de psychische en sociale factoren die we allemaal in het dagelijks leven tegenkomen en die van grote invloed kunnen zijn op de voedselkeuzes die we maken. Lichaamshonger, concentratiehonger, verveelhonger, constante honger. Van welke honger heb jij last? Herken je honger!

In Herken je honger lees je dat veel signalen eigenlijk niets met echte honger te maken hebben. Echte honger komt namelijk maar weinig voor bij ons. Volgens Marie-Jose zijn veel mensen te zwaar omdat ze gewoonweg te vaak eten. Daar kun je zelf eenvoudig verandering in brengen. Je lijf is namelijk echt vele slimmer en sterker dan je wilt geloven. Het is goed om te ervaren hoe het is om een lege maag te hebben. Als het moet kun je 60 dagen zonder eten, mits je wel voldoende vocht en vitaminen tot je beschikking hebt. Dus die 4 uur tussen ontbijt en lunch kun je zeker doorstaan. Natuurlijk is het niet erg om een tussendoortje te eten (doe ik zelf ook), maar blijf jezelf afvragen of je echt trek hebt, of dat het wellicht een gewoonte is. Wanneer je een lege maag ervaart, bied je jouw lijf de kans ook andere voorraden aan te spreken als brandstofbron, denk aan de vetvoorraad.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 17 juli 2017 door eatrunlove