Help, ik val niet meer af! Hoe verbrand ik die laatste kilo’s?

Je bent al een aantal maanden bezig met afslanken en merkt dat het steeds lastiger wordt om gewicht te verliezen. Heel herkenbaar. Maar wat doe je hieraan? Ik geef je 5 simpele tips.

Tip 1: Log je voeding

Door je voeding bij te houden word je bewust van je eetgewoontes. Dit helpt op verschillende manieren. De belangrijkste reden is dat veel mensen onbewust terugvallen in oude eetgewoontes. Zonder dat je het doorhebt schep je bijvoorbeeld weer een tweede keer op, knabbel je bijna achteloos een halve zak nootjes weg of ben je in de avonden vaker gaan snoepen. Kijk eens kritisch naar je eetgewoontes. Het helpt om je voeding eens bij te houden (dit kan onder andere in de FIT-app). Hierdoor krijg je veel beter inzicht in je gewoontes en word je bewust van patronen.

Een andere reden is dat je minder calorieën nodig hebt wanneer je bent afgevallen; lichtere mensen hebben bijvoorbeeld minder energie nodig. Maar er zijn nog meer verklaringen hiervoor. Pas dus je voedingspatroon aan als je bijvoorbeeld 10 kilo bent afgevallen.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 21 mei 2017 door fitnl