Help, ik heb een terugval!

Je was net zo goed bezig met gezond eten, en nu heb je je laten verleiden door koekjes, chips en alcohol. Oké, misschien heb je dat niet allemaal gegeten, maar misschien heb je wel even een momentje van zwakte gehad. Hoe pak je de draad dan weer op?

Eerst eens even kijken waar dat "snaai-moment' vandaan is gekomen. Het is mogelijk dat je hormonen even uit balans zijn (ja zo rond je menstruatie kun je nou eenmaal écht meer zin hebben in chocolade). Nou is het niet zo dat je lichaam dan ook die chocola echt nodig heeft. Je lichaam vraagt op dat moment dan om mineralen! Net als in tijden van stress, ook dan verbruikt je lichaam meer van je beautyminerals. Vandaar dat ons lichaam zo'n hongersignaal uit zendt. Helpt natuurlijk niet als we dat beantwoorden met koekjes en chocola... Wat helpt dan wel?

Met deze stappen ben je in no time weer back on track!

1. Mineralen eten!
Dit is de eerste belangrijke stap die je nodig hebt om dat honger-signaal uit te schakelen. Mineralen vind je vooral in groenten, en dan met name groene bladgroenten. Maak weer dagelijks een groene smoothie (als ontbijt of als snack in de middag), een salade, of iets makkelijks als komkommer en sla op je brood!

Lees verder op www.thegreenhappiness.com

Geplaatst op 30 maart 2016 door thegreenhappiness