Heeft cafeïne effect op je training?

HEEFT CAFEÃNE EFFECT OP JE TRAINING?

Als je net wakker bent of 's middags op kantoor wel wat pit kunt gebruiken, dan is niets zo lekker als een grote mok koffie. Afgesproken met een vriendin of lekker uit eten met vrienden? Ook dan komt er vaak koffie op tafel. Maar wat doet koffie eigenlijk met je: heeft cafeïne effect op je sportprestaties?

DROOGT CAFEÃNE JE LICHAAM UIT?

Veel vrouwen denken dat koffie vocht afdrijft en het lichaam uitdroogt. Daarom nemen ze het zo weinig mogelijk of bestellen er een glas water naast. Maar is dat waar: werkt cafeïne echt dehydraterend? Ja. Maar dat moeten we nuanceren. Cafeïne heeft inderdaad een vochtafdrijvende werking als je er een ruime hoeveelheid (zo'n vier koppen koffie) van neemt. Dat effect verdwijnt echter als je het regelmatig drinkt. Neem je dagelijks koffie, thee, chocolademelk, cola zero, energydrank of een ander cafeïnehoudend drankje, dan word je intolerant en verliest je lijf geen vocht.

Veilige hoeveelheden om aan te houden:

Lees verder op www.fitgirl.nl

,

Geplaatst op 07 februari 2016 door fitgirl