Heeft 1 keer per week krachttraining zin? Onderzoekers volgden progressie van 15.000 mensen over periode van zeven jaar

Hoe meer je traint, hoe beter de resultaten. Het is een veelgehoord statement. Maar wat als het je simpelweg niet lukt om meerdere keren per week in de sportschool te staan? Kun je met slechts één wekelijkse sessie van 20 minuten toch progressie boeken? Het antwoord is verrassend genoeg: ja! Onderzoek wijst uit dat je zelfs met een minimalistische aanpak serieuze voordelen kunt behalen, mits je het consistent volhoudt.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 16 januari 2025 door happyinshape