Heb jij de zitziekte?

Heb jij de zitziekte? Kom in Beweging!

Ben jij regelmatig moe, prikkelbaar of depressief? Ontbreekt het je aan energie? Heb je overgewicht? Grote kans dat je de zitziekte hebt! Maar hoe maak je tijd en vooral zin voor meer beweging? Van een aantal gewoontes weten we dat ze ongezond zijn. Alcohol en sigaretten passen niet in het rijtje van promotoren van een gezonde levensstijl. Ook is het niet handig om fastfood te eten als je overtollige kilo's wilt kwijtraken. Minder bekend gedrag waarmee we ons lichaam onnodig geweld aan doen, is dat we veel te lang achter elkaar zitten.

De hele dag zitten

Bij langdurig zitten en weinig beweging wordt de rug overbelast en neemt de kans op bijvoorbeeld een hernia sterk toe. Tegenwoordig brengen we ongemerkt vrijwel de hele dag zittend door, waardoor we onszelf overbelasten zonder het te weten.

Hoe zit dat eigenlijk bij jou? Ga jij naar je werk, naar vrienden en naar de supermarkt met de auto, trein, bus, tram en/of metro? Of ga je lopend of met de fiets? Als je een kantoorbaan hebt, zit je waarschijnlijk de hele dag op een stoel aan je bureau, afgewisseld met af en toe een vergadering, waarbij je opnieuw zit. Tussen de middag ga je even lunchen. De kans is groot dat je dat óók zittend doet (en) misschien zelfs wel achter je computer.

Onze passieve levensstijl

Vandaag de dag zijn we druk met van alles en nog wat. Toch is dit een totaal andere vorm van druk-zijn dan vroeger en zeker zoals in de oertijd. De laatste decennia heeft ons drukke leefschema vooral te maken met ons brein: probleemoplossend denken, "brandjes blussen', logistiek en logisch nadenken. Zelfs een onderneming starten kan voor een groot deel zittend achter de computer. Onze verre voorouders waren vooral druk met lichamelijke activiteiten, zoals jagen op het land en vissen in de zee, eindeloos voedsel verzamelen en hout sprokkelen, een huis bouwen. En vergeet de vele dans-, oogst- en offerrituelen niet. Stuk voor stuk inspannende activiteiten die een boost gaven aan de stofwisseling. Vijftien uur achter elkaar nauwelijks bewegen zoals wij nu vaak doen, was vroeger ondenkbaar en onmogelijk. Wat in honderdduizenden jaren is opgebouwd, is vooral de laatste tien tot twintig jaar abrupt doorbroken door een veel te passieve levensstijl.

Lees verder op www.missnatural.nl

Geplaatst op 07 september 2015 door missnatural