Heb jij al een killerbody?

Heb jij al een killerbody?

Regelmatig zie ik op Instagram veel killerbodies voorbij komen en de meeste zijn prachtig! Helaas zijn er echter ook veel jonge meiden die doorslaan in het fenomeen "killerbody": zij leven op eiwitten & krachttraining en vergeten dat groenten, fruit, vezels en gezonde vetten ook uiterst belangrijk zijn.

Uit ervaring weet ik dat overmatig trainen op lange termijn je helemaal uitput. Daar komt bij dat als je plotseling stopt wegens uitputting, je heel snel kunt aankomen en dat was nou juist niet je bedoeling. Vroeger trainde ik elke dag 3 uur, behalve in het weekend, en deed daarnaast nog aan hardlopen, skaten en tot in de kleine uurtjes dansen in het weekend.

Wat is realistisch?
Stel voor jezelf haalbare doelen op en maak deze realistisch: ga dus niet als je zelf maat 46 hebt jezelf uithongeren zodat je de aankomende zomer een bikini in maatje 38 kunt dragen. Vergeet maten, vergeet kilo's: ga voor centimeters en bekijk je vetpercentage. Dat laatste is vele malen belangrijker. Zet maar eens 4 mensen met hetzelfde gewicht naast elkaar en je zult zien dat hun postuur totaal verschillend is. Dat laatste is maar goed ook, we willen toch ook niet allemaal op elkaar lijken?

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 13 januari 2016 door boostyourhealth