Heb je vaak last van angst? Deze simpele schrijfoefening lijkt te helpen

Wat gebeurt er als je een veel te helder beeld hebt van alles wat in de toekomst mis kan gaan? Volgens nieuw onderzoek kan zo’n mentale film van het slechtste scenario meer doen dan alleen angst en stress oproepen.

Angsten kunnen je hoofd soms compleet op hol brengen. Volgens onderzoekers kan het zelfs je zelfbeeld omlaag halen, en dat werkt weer rechtstreeks door op je angstniveau. Een lastige, vicieuze cirkel dus, maar een korte schrijfoefening lijkt die piek tijdelijk te kunnen temperen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 29 november 2025 door BedRock