Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

Een groot aantal sporters gebruikt supplementen. Om bijvoorbeeld meer vitamines en mineralen binnen te krijgen. Maar heb je als sporter ook meer van deze voedingsstoffen nodig? En moet je hiervoor een supplement gebruiken?

Vitamines zijn essentiële micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden met de dagelijkse voeding moeten worden ingenomen voor een goede gezondheid, groei en ontwikkeling. De mens kan deze niet zelf aanmaken. Ook mineralen en spoorelementen moeten we uit onze voeding halen [1].

Welke vitamines en mineralen zijn extra belangrijk voor een sporter?

Uiteraard zijn alle vitamines en mineralen belangrijk voor een goede gezondheid. Ook voor sporters. Maar er zijn een aantal van deze micronutriënten die een rol spelen in processen die belangrijk zijn voor sporters.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 26 februari 2021 door fitnl