Health: Hoe Voorkom Je Een Burn-Out?

Ken jij iemand die een burn-out heeft? Als je mij dit een paar jaar geleden zou vragen zou ik nee zeggen. Ik wist toen überhaupt niet wat een burn-out precies was en ik denk dat vele anderen dit ook niet echt wisten. Als je mij nu dezelfde vraag stelt zou ik het met ‘ja’ beantwoorden. Wat is een burn-out precies en hebben echt steeds meer mensen hier last van?

Wat is een burn-out?

Een burn-out is dat je non-stop met zoveel dingen tegelijk bezig bent dat je daardoor uitgeput kunt raken. Alle spanning en stress stapelt zich in je op en daar kun je serieuze klachten van krijgen. Lichamelijk en mentaal. Stress is natuurlijk heel vervelend en iedereen heeft wel eens te maken gehad met stressmomenten, bijvoorbeeld voor een presentatie, een deadline die je moet halen of een sollicitatiegesprek. Stress is een hele normale chemische reactie dat in je lichaam plaatsvindt en is op zich niet erg. Het kan je zelfs helpen beter te presteren. Dit komt omdat je je door stress beter kunt focussen en scherper wordt. Aan de andere kant, als je langdurig stress blijft ondervinden kan dit heel anders uitpakken. Je bevindt je dan al in het eerste stadium van een burn-out. Je raakt opgebrand, daarom de naam ‘burn-out’. Een burn-out heeft vergelijkbare klachten als een depressie. Je voelt je zowel mentaal als fysiek gespannen, futloos en moe waardoor je minder goed kunt functioneren. Daarnaast heb je last van concentratieproblemen, angst, hoofdpijn, spierpijn en bovendien kun je weinig eetlust ervaren.

De ene persoon is uiteraard gevoeliger dan de ander en kan dus sneller een burn-out ontwikkelen. Vooral als je perfectionistisch bent, veel piekert en een laag zelfvertrouwen hebt is de kans groter dat je hiermee te maken kunt hebben.

lees verder:

https://www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 06 mei 2018 door boostyourhealth