Health: 5 Motivatie Tips Om Toch Te Blijven Afvallen In Deze Winterperiode

goede voornemens zijn inmiddels al niet meer zo goed en door deze donkere winterperiode wordt het allemaal nog lastiger om toch de motivatie te vinden die je zo nodig hebt om dit keer wel door te zetten. Natuurlijk moet je het zelf doen, maar we kunnen allemaal wel wat extra motivatie gebruiken en als je dan weer kleine successen boekt gaat het ook weer iets makkelijker om gewoon lekker door te gaan, toch? Lees gauw mee en vind de motivatie terug die je nu even kwijt bent!

Zichtbaarheid is alles
Schrijf je doelen op, stap voor stap dat het haalbaar is en het je niet van je stuk brengt als het nog zo ver weg blijkt te zijn. Maar dit is niet alleen bij je doelen zo. Ga ook aan de slag om je eetpatroon in kaart te brengen. Schrijf op wat je eet en doe dit een paar dagen (met in ieder geval 1 weekend dag), zo krijg je een goed beeld en kun je kijken waar je aan wilt werken. Moet je juist meer (en gezonder) eten of minder grote porties of gaat het fout zodra je buiten de deur eet. Schrijf in je agenda wanneer je wilt gaan sporten en kom dit na, dit werkt heel goed en dat is na een paar weken zo gewend dat je niet anders meer wilt.

Zorg voor licht
Je zult wel denken, maar licht doet wonderen met je humeur. Dus ga heerlijk naar buiten als het zonnetje schijnt of als het niet zo donker is, je krijgt vanzelf wat extra vitamine D en wat extra zuurstof in de natuur is ook superfijn. Je kunt je hoofd leegmaken en volledig ontspannen als je even lekker buiten bent. Mocht het nog te weinig helpen, dan kun je ervoor kiezen om gebruik te maken van een handige lichtbril of iedere dag een vitamine D tablet in te nemen.

Kies voor “echt” eten
Hiermee bedoelen we dat je het beste kunt kiezen voor puur en onbewerkt eten. Geniet van heel veel groenten en fruit en maak veel gerechten puur en vers op tafel. Niet alleen ideaal om in shape te komen, maar ook een betere gezondheid te krijgen of net wat sneller beter te worden na die flinke griep.

lees verder:

https://www.boostyourhealth.nl...

Geplaatst op 26 januari 2018 door boostyourhealth