Hardlopen: Poop situations & Solutions
Hardlopen: Poop situations & Solutions
Ben je lekker aan het hardlopen en aardig wat kilometers van huis, begint je buik op te spelen. Is het een windje? Nope, je moet toch echt poepen. Kak! Het krijgen van buikklachten is een van de meest vervelende kwalen waar je als hardloper niet op zit te wachten tijdens een duurloop of wedstrijd. En wij weten er alles van! Tijdens onze gezamenlijke lange duurlopen voor de Marathon van New York moesten we allebei wel eens sprintje naar de bosjes trekken. Madelon schreef er daarvoor al deze schaamteloze blog over. Hoe voorkom je maag-en darmklachten en wat doe je als je écht moet?
Waarom begint je buik nou nét op te spelen als je lekker aan het hardlopen bent? Dat kan te maken hebben met een aantal dingen. Door de trillingen tijdens het lopen komen je darmen ook in beweging. Bovendien verandert je bloedstroom; er stroomt meer bloed door je benen en minder door je buik. Maar ook voedselresten in je maag en darmen kunnen klachten veroorzaken. Vrouwen schijnen er trouwens vaker last van te hebben dan mannen. Gelukkig kun je er iets aan doen.
Wat kun je doen om buikklachten te voorkomen?
,Geplaatst op 18 november 2015 door glow
