Hardlopen in de winter: 7 tips

Hardlopen in de winter: 7 tips

Het wordt nu toch écht kouder. Behalve kou betekent winters weer ook mooie landschappen, knisperende sneeuw onder je voeten en prachtige luchten. Genoeg redenen om lekker naar buiten te gaan en hard te lopen. Met deze zeven tips blijf je lekker warm tijdens je rondje als de temperatuur daalt.

1. Warming-up
Als het koud is duurt het langer voordat je lijf is opgewarmd. Neem dus 10 minuten extra voor je warming-up. En die kun je prima binnen doen. Ren een een paar keer de trap op en neer, doe jumping jacks, lunges en dribbel op de plaats. Eenmaal buiten ben je ready to run.

2. Laagjes

Als de temperatuur zakt is het handig om het aantal laagjes dat je draagt te laten stijgen. Vriest het? Denk dan aan drie lagen voor je bovenlijf: een thermoshirt, een longsleeve en jack. Een wintertight of een thermobroek onder je gewone tight houden je benen en billen lekker warm.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 14 januari 2016 door glow