Hardlopen in de regen; doen!

Ik houd van hardlopen in de winter, heerlijk wanneer het een paar graden is en een zonnetje schijnt. Maar hardlopen in de regen? Nee bedankt. Als ik droog wegga en het gaat onderweg regenen dan vind ik het niet zo erg, maar wanneer ik met regen weg moet gaan, blijf ik toch liever thuis. Niet slim, want het is juist goed om in de regen te gaan hardlopen! Uit Japans onderzoek blijkt dat het energieverbruik omhoog gaat als je loopt op een koude dag met regen. Now we are talking.

Japanse wetenschappers hebben zeven gezonde mannen op een loopband in een klimaatkamer gezet. De heren liepen in totaal twee sessies van elk 30 minuten op gematigde intensiteit, één sessie met regen en de andere zonder. De regensessie simuleerde een flinke plensbui van 40 millimeter per uur. Eén van de resultaten was dat de gemiddelde temperatuur van de huid tijdens de regenworkout aanzienlijk lager was dan tijdens de droge sessie. Logisch, maar al met al concludeerden ze ook dat het energieverbruik omhoog gaat tijdens een workout in koude omstandigheden. (Bron: Runnersweb).

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 15 december 2016 door eatrunlove