Hardlopen en zwemmen goede combinatie

Hardlopen en zwemmen gaat echt perfect samen, misschien dat het daarom ook niet zo gek is dat een triathlon zo leuk is! Zwemmen vult hardlopen perfect aan op allerlei vlakken. Zo is het een perfecte hersteltraining, maar kun je jezelf ook goed in het zweet werken.

Betere ademhaling

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar als ik een paar baantjes op tempo zwem ben ik binnen no time buiten adem. Dit kun je uiteraard trainen, dus door vaker te zwemmen wennen je longen aan het kort en snel ademen wat nodig is om een borstcrawl te kunnen doen. Voordeel? Je hebt hier ook profijt van bij het hardlopen! Onderzoek heeft aangetoond dat je loopcapaciteit met zes procent stijgt na slechts twaalf zwembadsessies. (Bron: Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport).

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 07 november 2016 door eatrunlove