Grotere kans op hart- en vaatziekten door een onregelmatig slaappatroon

We weten al dat slecht slapen ongunstig is voor je spiermassa en gezondheid. Maar wat is het effect van een onregelmatig slaapritme? Britse onderzoekers zochten het uit met een dataset van 72,269 deelnemers.

De studie

Onderzoekers analyseerden gegevens van 72.269 deelnemers uit het VK Biobank [1], die gedurende zeven dagen een polsversnellingsmeter droegen om hun slaappatronen te meten. De resultaten waren opmerkelijk: mensen met onregelmatige slaappatronen hadden 26% grotere kans op ernstige hart- en vaatziekten vergeleken met regelmatige slapers. Zelfs matig onregelmatige slapers hadden een 8% verhoogd risico.

Er was een bijna lineair verband tussen slaapregelmaat en hartgezondheid: hoe regelmatiger de slaap, hoe lager het risico.

Kanttekeningen

Zoals bij elk onderzoek zijn er een aantal kanttekeningen. Ten eerste kwamen allemaal uit het VK Biobank, een steekproef met mensen tussen de 40 en 70 jaar die mogelijk niet representatief is voor bredere bevolkingsgroepen. Ten tweede werd het slaappatroon maar één week gemeten. Tijdelijke verstoringen of factoren zoals dutjes werden niet meegenomen, en ten slotte werden momenten van rust zonder slaap niet geregistreerd als slaaptijd.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 28 januari 2025 door fitnl