Goede weerstand?
Het is volop herfst en mijn kinderen zijn moe, hangerig en chronisch verkouden. Hoe krijg je die weerstand omhoog? Eens kijken of de 3 R-en, van Reinheid, Rust en Regelmaat, kunnen helpen.
Waarom zijn kinderen vaker ziek?
Het draait allemaal om het afweersysteem, nog iets specifieker om de aanmaak van witte bloedcellen. Dat zijn als het ware de soldaten van het lichaam.
Op het moment dat een ziekmaker, zoals een virus of bacterie, het lichaam binnendringt, gaan de witte bloedcellen aan de slag om deze ziekmaker onschadelijk te maken. Je afweersysteem is volop aan het werk. Bij kinderen moet het leger de verschillende vijanden nog leren kennen. Wanneer een vijand wordt herkend, is deze makkelijk te verslaan.
De R van Reinheid
Om zo de kans op blootstelling aan een bacterie of een virus zo klein mogelijk te maken zou je denken dat je je kind het best kunt laten opgroeien in een zo schoon en steriel mogelijke omgeving. Niet is minder waar! Een team van Belgische en Nederlandse wetenschappers onderzocht 2.000 kinderen in een omgeving met veel stof en vuil. Uit dat onderzoek bleek dat juist deze kinderen veel minder kans hebben op allergieën.
Door in contact te komen met haren van huisdieren of door op te groeien op bijvoorbeeld een boerderij, bouwen baby's meer weerstand op. Weg dus met die R van Reinheid!
De R van Rustig aan
Buitenspelen was vroeger de normaalste zaak van de wereld. Maar tegenwoordig niet meer. Bijna een vijfde van de kinderen speelt minder vaak buiten dan ze zouden willen. Ook speelt een vijfde van de kinderen niet of slechts één keer per week buiten (bron: onderzoek TNS NIPO).
,Geplaatst op 30 november 2015 door tym
