Goede voornemens van fitgirl Sofie

Januari is reeds gestart, maar toch wil ik graag met jullie mijn goede voornemens delen. Onder het motto: ‘every day is a fresh start’!

Dus hier even mijn goede voornemens voor 2017. Lezen jullie mee?

1. Meer slapen

Zij die mij al wat kennen weten dat ik graag ’s morgens (lees: voor dag en dauw) ga lopen. Ik voel mij daar super goed bij! Ik start mijn run tussen 5u00 en 5u30, wat kilometers lopen, douchen , ontbijten en klaar voor het werk. Ik doe dit ondertussen ruim een jaar en ik merk dat ik zelfs zonder wekker te zetten om 5 uur wakker ben. Top zou je denken... euhmm... soms toch niet.

Op dagen dat ik kan uitslapen ben ik dus ook wakker om 5 uur.
Met gevolg dat ik niet meer dan 5 uur per nacht slaap. Dat is veel te weinig, ik voel dat zelf ook... ’s ochtends geen probleem, maar na de middag heb ik dan echt een dipje. Plus op het einde van de week voel ik dat ik meer ‘suiker cravings’ krijg. Dan grijp ik al makkelijk naar een Cola zero om dit verlangen te stillen. Meer slapen gaat deze nood aan suiker zeker minderen en ik heb mijn rust ook nodig voor het herstel van mijn spieren, na de kracht- en cardio training.

Dus nu het plan: tijdens werkdagen ga ik 3 keer per week om 22 uur slapen. Hierdoor slaap ik dan toch 2 uur per nacht meer, wat wil zeggen 6 uur per week extra ‘beauty sleep’.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 09 januari 2017 door followfitgirls